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一碗鲜肉小馄饨20个热量?


来源： 南方养生网

鲜肉小馄饨12颗480大卡热量用料馄饨皮600，紫菜一点点，猪肉300克小葱2

鲜肉小馄饨12颗480大卡热量


(资料图片)

用料

馄饨皮 600，紫菜 一点点，猪肉 300克

小葱 20根，淀粉 两勺，生抽 一勺，盐 3克

葱 半根，姜 五片，海米 适量

鲜肉小馄饨的做法步骤

步骤 1

300克二八肥瘦肉馅，加一勺生抽，一勺耗油，一勺鸡精，一勺五香粉，一勺盐，一把剁碎的虾米搅拌均匀

步骤 2

葱姜切好后用热水泡，闷十分钟

步骤 3

300克肉馅，约加入www.nfysw.com了一碗葱姜水

步骤 4

切一把葱花，淋上热油激发葱的香味，再加一勺香油，两勺玉米淀粉

步骤 5

加葱和海米

步骤 6

水开后煮五分钟即可

步骤 7

碗里加香菜，葱花，紫菜，榨菜，一勺生抽，一勺鸡精，馄饨和汤一起盛碗里，滴两滴香油

一碗纯肉馄饨的热量

鲜肉小馄饨每100克的热量大约258大卡，属于高热量食物

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